足のむくみ基礎知識

足ってすぐむくんでしまいます。仕事でたち仕事が多かった日は足がパンパンです。足のむくみの原因は体の中の血液などの流れがよくないことでむくみの症状がでてくるのです。
なぜか夕方になると浮腫んできて足が重たく感じることがあります。厳密に言うと細胞や組織の間の隙間部分に水分がたまってきてむくんでしまうようです。顔、内臓など、むくみは全身に見られることがあります。何らかの原因で、体液が欠陥の外に出てしまうことで浮腫みができます。むくみは様々な方法で改善できます。もちろん重い病気の場合は病院の受診が必要ですが、一時的なむくみはサプリメントや、ゆっくりを風呂につかることで、改善できる場合がおぽいです。お風呂につかることで血行がよくなるので、同時にマッサージなどをするといいでしょう。またしっかり体を動かす必要があります。ストレッチやマッサージが特にむくみには効果的です。また食生活にも十分気をつけましょう。塩分の取りすぎで浮腫む場合も有りますので、塩分の少ないものや野菜を多く食べるようにしましょう。むくみはおそろしいもので放って置くとセルライトになってしまうこともあるものですので、そうならないように、日頃の食事やマッサージ、湯船につかることを心がけ血行をよくしておく努力を欠かさないようにしましょう。靴下もあまり締め付けのある靴下は避け少しゴムの緩い靴下のほうがいいでしょう。今は浮腫み解消の靴下も薬局に売っていますので試されてはいかがでしょうか?

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